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La Dieta Sirt, detta anche dieta del gene magro, è stata ideata da due nutrizionisti inglesi Aidan Goggins e Glen Matten. Secondo questo nuovo regime alimentare è possibile perdere 3,2 chili in una settimana.

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Ma, secondo i due nutrizionisti, cosa attiva le sirtuine? Lo sport e il digiuno sono i primi elementi che influenzano questi geni.

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Dieta Sirt, la dieta che ha permesso alla cantante Adele di perdere trenta chili.

La dieta prevede due fasi. La prima è più restrittiva e dura 7 giorni. I primi 3 giorni dovrete limitarvi ad assumere calorie al giorno.

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La seconda fase è di mantenimento e dura 14 giorni. È meno restrittiva della prima e prevede cibi sirt a volontà: 3 pasti solidi più due succhi. I vantaggi di questa dieta sono diversi.

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Uno è il fatto che il limite di calorie è indicativo e non un obiettivo da raggiungere. Un altro vantaggio è che i piatti proposti saziano molto.

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In questo modo non avrete gli attacchi di fame tipici di altre diete. La restrizione calorica della dieta anche nella fase più intensiva non è drastica e i cibi Sirt possiedono un effetto saziante, che ci evita di arrivare affamati ai pasti. Vediamole insieme!

Se si soffre di malattie in queste aree, allora sarebbe ragionevole per ottenere il consiglio del medico curante. Anche il grasso che si depone sulle cosce è difficile da eliminare, anche se si fa una dieta equilibrata e si pratica tanto sport.

La dieta Dukan si struttura su 4 fasi. Due fasi di dimagrimento in cui rientrano la fase di attacco, ossia una perdita di peso rapida comprendente 72 alimenti di proteine pure, ed una fase di crociera, ossia una perdita di peso progressiva per raggiungere il Giusto Peso attraverso 28 verdure.

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Poi sono presenti due fasi di mantenimento in cui rientrano la fase di consolidamento per rieducare il corpo e la fase di stabilizzazione con tre regole da mantenere nella vita. Punto centrale della dieta Scarsdale, sviluppata dal Dottor Tarnower, dieta sirt libro pdf gratis la riduzione dei carboidrati.

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La dieta si sviluppa su 14 giorni. Duranti i quali dieta sirt libro pdf gratis possibile scegliere tra 5 menù dove non vengono esplicitate le quantità ma solo i cibi autorizzati. A questa fase seguono, poi, altri 14 giorni durante i quali è possibile variare maggiormente gli alimenti; tale fase è definita come fase di stabilizzazione.

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Per il programma completo della dieta Scarsdale potete affidarvi al libro qui sotto presentato che vi fornirà, in dettaglio, tutte le informazioni di cui potete avere bisogno. Questo tipo di dieta si basa fondamentalmente sul livello di glucosio nel sangue.

Per raggiungere questo obiettivo, dovresti seguire un regime alimentare fortemente ipocalorico e praticare tutti i giorni molta attività fisica, ma non è raccomandato.

Questo perché non viene richiesto né di contare i carboidrati, né di abbassare il contenuto di grassi, né di ridurre le porzioni o contare le calorie. Questa dieta viene essenzialmente utilizzata per evitare lo squilibrio glicemico.

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Per seguire questa particolare dieta è necessario cambiare le proprie abitudini alimentari. Il libro proposto è un utile strumento per approfondire maggiormente una dieta non molto conosciuta ma con un grande impatto benefico sulla salute di ognuno.

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